Jadwal yang disarankan untuk meminum 2 liter air setiap hari…….. sbb

30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas

2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas

30 menit sebelum ma kan siang : 1 gelas

2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas

30 menit sebelum makan malam : 2 gelas

2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas

30 menit sebelum tidur : 1 gelas

Minum air sebelum makan memiliki dua kepentingan :

1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.

2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.

Menghindari sikap negatif untuk hidup yang lebih sehat :

Perasaan-perasaan mematikan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Dampak-dampak dari perasaan-perasaan mematikan yang tidak pernah terpikir oleh kita sebelumnya adalah :

KEMARAHAN, dapat menyebabkan :

-Rheumatoid arthritis

-Serangan jantung

-Penyakit jantung

-Gagal jantung

-Kanker

-Tekanan darah tinggi

-Stroke

-Tukak lambung

Dr. Robert Eliot, seorang ahli kardiologi ternama, menemukan bahwa ketika “para pereaksi panas” itu memendam perasaan-perasaan mereka, itu pada akhirnya berubah menjadi permusuhan dan kemarahan. Ketika itu terjadi, tekanan darah meningkat tajam, resiko serangan jantung dan stroke akan lebih tinggi. Maka, lepaskan kemarahan dan mintalah pengampunan, jangan menyimpan kemarahan sampai matahari terbenam.

KEBENCIAN dan IRI HATI, dapat menyebabkan :

-Tekanan darah tinggi

-Sakit kepala migran

– Penyakit jantung

-Tukak lambung

– Kanker

Ketika seseorang mengalami kemarahan yang berlebihan, kekhawatiran dan stress yang diakibatkan oleh kebencian, tingkat adrenalinnya meningkat, tekanan darah juga meningkat dan dengan begitu jantung-khususnya serangan jantung- bertambah bagi mereka yang hidup dalam kemarahan. Orang-orang itu menghadapi resiko penyakit jantung dua kali lebih tinggi disbanding orang lain. Sebagai tambahan, ketika seseorang mengalami kekecewaan, kemarahan atau ketakutan saat makan, perasaan-perasaan negatif ini merangsang system saraf simpatiknya, yang pada gilirannya menyebabkan berkurangnya pengeluaran enzim-enzim pancreas, yang menciptakan kesulitan dalam pencernaan makanan. Ini menyebabkan perut kembung, adanya gas, sakit ulu hati, dan masalah pencernaan lainnya.

Stress yang berlebihan yang disebabkan oleh perasaan-perasaan negatif cukup berbahaya karena itu meningkatkan tingkat kortisol kita, yang kemudian menekan system kekebalan tubuh kita. Ketika system kekebalan kita tertekan, sel kanker mulai terbentuk dan berkembang.Kebencian dan iri hati merupakan perasaan-perasaan yang merusak.

KESOMBONGAN, dapat menyebabkan :

– Penyakit mental

– Stroke

– Serangan jantung

– Kematian

Menurut pandangan saya, perasaan yang paling mematikan adalah kesombongan.

Kerendahan hati dan ucapan syukur kepada Pencipta akan melindungi anda dari perasaan yang paling mematikan – kesombongan.

KETAKUTAN dan KEKHAWATIRAN, dapat menyebabkan :

-Penyakit jantung

-Penyakit mental

-Kepanikan

-Depresi

-Serangan jantung

-Fobia.

Tubuh anda bisa menanggapi ketakutan dan kekhawatiran dengan memicu pelepasan hormon adrenalin secara berlebihan, yang menyebabkan percepatan denyut jantung, penigkatan ventilasi paru yang abnormal, telapak tangan berkeringat, dan meningkatnya kontraksi system pencernaan. Ketakutan dan kekhawatiran yang berkesinambungan dapat menyebabkan keadaan peningkatan ini terjadi terlalu lama, dan dapat menyebabkan kelelahan adrenalin, kelelahan,kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air besar dan sakit kepala karena ketegangan. Kelelahan fisik dan emosional dan kelemahan system kekebalan tubuh anda dapat terjadi, dan hasil akhirnya adalah penyakit.

DEPRESI, dapat menyebabkan :

-Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria memiliki kecenderungan untuk melepaskan kemarahan mereka, sementara wanita cenderung menyembunyikannya.Adalah benar bahwa kanker dapat menyerang semua orang, tetapi salah satu factor yang paling umum yang ditemukan para peneliti sebelum kanker menyerang adalah ‘kurangnya penyaluran emosi’.

Ibu rumah tangga memiliki peluang 54% lebih besar terkena kanker dibanding populasi pada umumnya dan 157% lebih besar dibanding dengan para wanita yang bekerja di luar rumah.

*Langkah-langkah untuk mengembangkan hati yang gembira untuk menghasilkan kesehatan yang baik dan jauh dari penyakit :

-Mengampuni dan memaafkan

-Mengendalikan lidah

-Bersahabatlah dengan orang-orang yang positif

-Berilah makanan yang sehat ke dalam pikiran anda

-Kehidupan berohani yang akan mengubah kehidupan anda

-Buang Jauh-jauh dari pikiran anda yang bikin berpikir seru

Komposisi Zat Gizi Pizza per 100 gram:

Zat gizi KadarEnergi (kkal) 255

Vitamin C (mg) 2,30

Protein (g) 14,3

Thiamin (mg) 0,19

Karbohidrat (g) 27,9

Riboflavin (mg) 0,33

Kalsium (mg) 91

Niasin (mg) 4,29

Besi (mg) 1,32

Vitamin B6 (mg) 0,08

Magnesium (mg) 12

Folat (mg) 0,033

Fosfor (mg) 106

Vitamin B12 0,0026

Kalium 215

Retinol (mg) 0,065

Natrium (mg) 376

Total Lemak (g) 9,80

Seng (mg) 0,73

Kolesterol (mg) 20

Tembaga (mg) 0,09

Lemak jenuh (g) 3,

Mangan (mg) 0,14

Lemak tak jenuh (g) 4,42

Selenium (mg) 18,40

Lemak tak jenuh ganda (g) 1,64

Dari 100 gram pizza akan diperoleh 255 kkal energi;

27,9 g karbohidrat;

14,3 g protein;
serta 9,8 g lemak total.

Komposisi lemak pads 100 gram pizza terdiri dari 3,15 g lemak jenuh; 4,42 g lemak tak jenuh tunggal; serta 1,64 g lemak tak jenuh ganda.

Sumber karbohidrat utama pada pizza adalah tepung, sedangkan proteinnya berasal dari daging atau seafood. Sumber utama lemak pada pizza adalah keju.Kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi memungkinkan pizza dapat digunakan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian kita, selain nasi dan mie. Tambahan berbagai topping di atasnya juga membuat pizza menjadi semakin bervariasi dengan kandungan gizi yang beragam.

Mineral yang banyak terkandung pada pizza adalah kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, natrlum, seng, tembaga, dan mangan. Sementara vitamin yang cukup banyak terkandung pada pizza adalah vitamin A, C, B1, B2, B6, B12, niacin, dan asam folat.

Walaupun demikian, ada beberapa yang harus anda perhatikan dalam mengkonsumsi pizza, yaitu:
1. Usahakan untuk memilih pizza dengan topping beragam sayur dan

mengandung keju seminimal mungkin.

2. Imbangi konsumsi pizza dengan menu sehat lainnya seperti salad ataupun

sup.

Weeeeew Gizi tinggi juga khan…….. jadi periksa sebelum membeli Ok.

Advertisements